Introducción
La dieta NICE es una de las estrategias nutricionales recomendadas para aliviar los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable (SII). Se centra en adoptar hábitos alimentarios saludables y en modificar ciertos comportamientos que pueden influir en la digestión, como los horarios de las comidas, el tamaño de las raciones y el tipo de alimentos consumidos.
No se trata de una dieta restrictiva, sino de una guía práctica con cambios sencillos que pueden reducir el dolor abdominal, la distensión, el gas y las alteraciones del tránsito intestinal.
Esta dieta suele ser el primer paso antes de aplicar intervenciones más específicas, como la dieta baja en FODMAPs.
Para conocer las recomendaciones completas, puedes descargar la guía en PDF más abajo.